كم مرة يجب عليك فحص ضغط الدم.. نصائح لقياسه بدقة

ضغط الدم هو قوة الدم على جدران الشرايين ، وعندما تكون القوة أكبر من المعدل الطبيعي ، وهو 130/80 ملم زئبق أو أعلى ، يطلق عليه ارتفاع ضغط الدم.

حسب الموقع “صحتي الوحيدةمن الطرق التي يؤثر بها ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، على أجسامنا ، إجهاد القلب والأوعية الدموية وجعلها تعمل بجهد أكبر ، وهذا الضغط يضر تدريجيًا بأنسجة الشرايين ، مما قد يؤدي إلى حالات أخرى من عدم انتظامها. ضربات القلب في النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لا أحد يعرف من قد يعاني أو لا يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وهذا هو سبب أهمية الفحوصات الطبية المنتظمة ، بما في ذلك قياس ضغط الدم..

ارتفاع ضغط الدم الأساسي مقابل ارتفاع ضغط الدم الثانوي

يمكن تصنيف ارتفاع ضغط الدم إلى جزأين ، ارتفاع ضغط الدم الأولي والثانوي. “بينما يتطور ارتفاع ضغط الدم الأساسي تدريجيًا بمرور الوقت دون سبب محدد ، فإن ارتفاع ضغط الدم الثانوي ناتج عن حالة كامنة ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم. . ” السبب الأول ليس له سبب معروف ، لكن بعض عوامل الخطر يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بالحالة. وتشمل هذه:

• التدخين

• تاريخ العائلة

• أسلوب حياة غير نشط

• زيادة الوزن أو السمنة

• نظام غذائي سيء

• ضغط

يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم الثانوي عن عدة حالات أساسية يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي. وتشمل هذه:

• مرض كلوي؛

• مرض الغدة الكظرية.

• بفرط نشاط جارات الدرق

• مرض الغدة الدرقية

• الضغط على الشريان الأورطي

• توقف التنفس أثناء النوم

كم مرة يجب عليك فحص ضغط الدم؟

غالبًا ما يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا تظهر عليه أعراض في العادة ، لذلك من المهم فحص ضغط الدم بانتظام..

المراقبة المنتظمة ضرورية للإدارة الفعالة لهذه الحالة الشائعة والوقاية من المضاعفات. يقاس ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية ويصنف إلى مستويات مختلفة. يعتبر ضغط الدم المثالي طبيعيًا عند 120/80 مم زئبق أو أقل.

بالنسبة للبالغين ، يُوصى بإجراء اختبار ضغط الدم كل عامين على الأقل بدءًا من سن 18 عامًا. يجب على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر ، أو أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 39 عامًا ، والذين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، التفكير في إجراء فحص سنوي لضغط الدم.

يوصى بقراءات أكثر تكرارا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب.

تتضمن عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• عمر

• العرق (مع انتشار أعلى بين الملونين)

• تاريخ العائلة

• بدانة

• عدم ممارسة الرياضة

• استهلاك التبغ

• الإفراط في تناول الملح

• استهلاك الكحول

• ضغط

• بعض الحالات المزمنة ، مثل أمراض الكلى والسكري

نصح الطبيب بضرورة قياس ضغط الدم للأطفال الذين تبلغ أعمارهم ثلاث سنوات فما فوق كجزء من فحوصاتهم السنوية. ويتضمن الإجراء ارتداء مطوق على الذراع العارية أثناء الجلوس في وضع مستقيم مع دعم الظهر والقدمين على الأرض والذراع أيد. على مستوى القلب بعد الراحة لمدة خمس دقائق ويمكن إجراء القياس في غضون دقائق تقريبًا “.

كيف تقوم بفحص قراءة ضغط الدم بدقة؟

فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها أثناء قياس ضغط الدم في المنزل:

ضع الكفة على ذراعك العاري ، واجلس بشكل مستقيم مع دعم ظهرك ، وقدميك مستوية على الأرض وذراعك على مستوى القلب.

تأكد من محاذاة الجزء السفلي من الحزام مع انحناء الكوع.

خذ بضع دقائق للاسترخاء قبل أن تبدأ القياس.

باتباع هذه التوصيات ، يمكنك الحصول على قراءات ضغط دم أكثر موثوقية ، مما يسمح لك بمراقبة الآثار الصحية الخاصة بك وأنت مرتاح في منزلك.“.